نكات تغذيه اي

شب یلدا، یکی از زیباترین و باستانی‌ترین جشن‌های ایرانی است که در آن خانواده‌ها دور هم جمع می‌شوند و با میوه‌ها، تنقلات و دسرهای خوشمزه به استقبال طولانی‌ترین شب سال می‌روند. یکی از دسرهای سالم و خوشمزه‌ای که می‌توانید در این شب تهیه کنید، دسر رژیمی با کدو تنبل است. این دسر نه تنها طعمی…

هیه غذاهای رژیمی بدون گوشت و برنج می‌تواند یک گزینه‌ی سالم و خوشمزه برای هر سلیقه‌ای باشد. با استفاده از مواد اولیه‌ی تازه و طبیعی، می‌توان غذاهایی تهیه کرد که نه تنها خوشمزه هستند، بلکه به بهبود سلامت و کاهش وزن کمک می‌کنند. با رعایت نکات ذکر شده و تنوع در مواد اولیه، می‌توانید از…