لاغري، تمرين با دمبل ، زندگي سالم

تمرین با وزنه که به عنوان تمرین مقاومتی یا قدرتی نیز شناخته می شود، ماهیچه های قوی تر می سازد، استخوان ها و مفاصل شما را تقویت می کند و می تواند متابولیسم شما را در وضعیت سالم نگه دارد - به این معنی که حتی زمانی که در حال استراحت هستید کالری بیشتری می…