درد در ناحيه زانو شامل عواملی همچون تاندونیت استئوآرتریت، آرتریت روماتوئید، التهاب و عفونت، بورسیت، آسیب‌های قبلی، چاقی ، بیومکانیک ضعیف و… هستند. در اينجا تمريناتي به شما ارائه شده است تا با انجام آنهاعلاوه بر كنترل و كاهش درد ، زندگي با كيفيت تري داشته باشيد.
زانو درد می‌تواند تأثیر زیادی بر روی کیفیت زندگی افراد داشته باشد، اما با انجام تمرینات مناسب در خانه می‌توان به بهبود وضعیت زانو و کاهش درد کمک کرد. تمرینات کششی، تقویتی، تعادلی و هوازی می‌توانند به بهبود سلامتی و تندرستی کلی بدن کمک کنند و در نهایت به کاهش وزن نیز منجر شوند. با…
admin
آسیب‌ها: درد زانو معمولا در اثر آسیب‌های حاد مانند رگ به رگ شدن، کشیدگی، پارگی رباط (مانند پارگی ACL)، پارگی مینیسک یا شکستگی ایجاد می‌شود. این آسیب‌ها اغلب ناشی از...
admin
