كمر درد

کمر درد یکی از شایع‌ترین مشکلات بهداشتی است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود با آن مواجه می‌شوند. این درد می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند نشستن‌های طولانی‌مدت، عدم تحرک، آسیب‌های ورزشی و حتی استرس باشد. در این مقاله، به بررسی دلايل كمردرد، تمرینات پیشنهادی برای تقویت عضلات، تمرینات اصلاحی برای بهبود درد…